Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Wiele osób do dziś utożsamia sport z lekcjami wychowania fizycznego, ocenami czy rywalizacją. Tymczasem aktywność fizyczna nie musi oznaczać bicia rekordów ani intensywnych treningów. Może być prostym sposobem na zadbanie o siebie, swoje ciało, emocje i codzienny dobrostan. Wiktoria Kinik, ekspertka w obszarze edukacji zdrowotnej, specjalizująca się w tematyce zdrowia psychicznego w rozmowie z Joanną Jóźwik, finalistką igrzysk olimpijskich w Rio de Janeiro (2016) i medalistką mistrzostw Europy specjalizującą się w biegach średnich.

Porozmawiają o tym, czym jest higiena psychiczna i dlaczego warto traktować ją jak element codziennej troski o siebie. Zastanowią się, jaki wpływ na nasze zdrowie psychiczne ma ruch, dlaczego aktywność fizyczna pomaga regulować emocje i budować odporność psychiczną oraz jak tworzyć nawyki, które wspierają dobrostan na co dzień.